Guide des bons réflexes alimentaires

Bonjour les jolies !

Aujourd’hui et comme souvent nous profitons des vacances pour s’occuper un peu plus de soi-même, j’ai eu envie de partager avec vous un guide très intéressant et très complet sur les habitudes alimentaires (mais pas que) à adopter pour rester en bonne santé. Ce guide, issu du livre « Guérir » de David SERVRAN SHREIBER, m’a beaucoup apporté, m’a beaucoup appris sur les réflexes à adopter au quotidien pour se protéger et prendre soin de soi, comme par exemple,  privilégier les pâtes complètes aux pâtes blanches, ne pas utiliser de déodorant comprenant de l’aluminium, et surtout, résoudre les traumatismes du passé…

Ce guide est précieusement conservé dans mon cahier de recettes depuis déjà quelques années.

Vous y trouverez :

• Un rappel des petits et grands transformateurs de vie : comment se protéger des produits chimiques industriels, comment rééquilibrer son alimentation, que faire pour remettre son corps en mouvement, comment s’apaiser…
• Un tableau facile à lire avec ce qui inhibe et ce qui encourage les cellules immunitaires
• Les principales influences sur l’inflammation à détecter dans votre style de vie
• L’assiette anticancer
• Un tableau pour choisir ses aliments en fonction de l’index glycémique
• La liste des fruits et légumes les plus et les moins contaminés
• Les produits de consommation courante à éviter
• Les aliments riches en oméga-3
• Un résumé de l’alimentation détoxifiée

Voici le lien pour télécharger le guide :

Guide des bonnes habitudes

J’espère que ce petit guide fera partie de votre quotidien et vous apportera beaucoup.

Je vous souhaite un bon week-end !